Marathon Valencia 01.12.2019

Trotz des wenigen Trainings in der Vorbereitungsphase, konnte ich den Marathon in Valencia wie geplant laufen.

Bei einem tollen Event mit jeder Menge Stimmung an der Strecke und herrlich sonnigen 24°C konnte ich in 5:00/km Kontinuierlich durchlaufen.

und mit der erreichten Zeit von 3:30h zufrieden sein.

Somit ist für mich die Wettkampfsaison für 2019 beendet.

Mal schauen was 2020 so bringt.

07.11.2019

Vorgestern bin ich mal wieder etwas flotter gelaufen 9 km in 4:52/km 

Davon einen Kilometer in 4:36 min.

Gestern im Lauftreff knapp 10 Km um die 5:00/km

Ein leichtes Ziehen im Oberschenkel ist bei flotterem Tempo noch zu spüren.

Aber es geht weiter aufwärts.

Noch 3,5 Wochen bis zum Marathon in Valencia.

18.10.2019

Zweiter Laufversuch heute.

3 kleinere Runden, insgesamt 9,5 Km

Keine Schmerzen bei lockerem Tempo um die 5:30/km

Es geht wieder aufwärts.  :-)

Beim Versuch in Richtung 5:00/km zu steigern, hat sich jedoch der Oberschenkel wieder gemeldet.

Am Sonntag im Lauftreff, werde ich versuchen die 13 Km in lockerem Tempo mitzulaufen.

16.10.2019

Nach gut einer Woche ohne Laufen, bin ich heute mal im Lauftreff locker und langsam mitgelaufen.

4,8 Km in 5:40/km mit nur leichten Schmerzen.

Besser als ich gedacht haben.

09.10.2019

Gestern habe ich mir im Lauftraining beim 4. von geplant 6. Intervallen, einen Muskelfaserriss zugezogen.

D.h. erst Mal Laufpausen. :-(

Daher habe ich nun auch wieder Zeit hier mal wieder ein paar Zeilen zu schreiben.

Die Triathlon Saison 2019 ist mit einigen Höhen und Tiefen für dieses Jahr beendet.

Mein letzter Wettkampf für 2019 wird der Marathon in Valencia am 1. Dezember sein.

Im Moment bin ich noch guter Dinge, dass ich dort wieder laufen kann.

01.2019

In diesem Jahr möchte ich mich nochmal an die Triathlon Langdistanz wagen.

Nach 3 Mal Frankfurt Ironman, starte ich am 07.07.2019 bei der Challenge in Roth.

Vorher habe ich noch einige andere Wettkämpfe und ein Trainingslager geplant -->